ÇOCUKLARIN ZEKA GELİŞİMİNDE ETKİLİ BESİN ÖĞELERİ

Yayınlanma Tarihi: 12 Haziran 2014 | Merve Öztürk

Beslenme, her dönemde olduğu gibi bebeklik çağında da sadece karın doyurmak değil, tüm vücudun ve özellikle zihinsel kapasitenin sağlıklı gelişimi için gereken yapı taşlarını sağlamaktır.

Zeka Gelişimine Destek Olan Besinler

Bebeklerin beyin gelişimi ilk yıllarda çok hızlıdır. Omega-3 yağ asitleri, demir, çinko ve B vitaminleri zeka gelişiminde kritik rol oynar.

Anne Sütü: İlk 6 ay bebek için en temel zeka geliştirici kaynaktır.
Balık: DHA açısından zengin balık tüketimi (bebeğin yaşına uygun türler).
Yumurta Sarısı: Kolin içeriği ile beyin hücrelerinin yapı taşlarını destekler.
Kuruyemişler: (Doktor onayıyla) Öğütülmüş formda ceviz gibi besinler.

Beslenme programınızı oluştururken her zaman bir çocuk doktoru veya beslenme uzmanı ile iş birliği içerisinde olmanız bebeğinizin ihtiyaçlarına en uygun planı yapmanızı sağlayacaktır.